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Beneficios: Rica en proteínas, hierro, vitaminas del complejo B y fibra. Ideal para disminuir el colesterol y dar saciedad.

Usos / Preparación: Para consumir en el desayuno o merienda junto con el yogur o leche, preparar panqueques, budines, galletitas. Se puede utilizar para rebozar junto a semillas y lograr una consistencia más croncante.

Ingredientes: Avena

Valor Nutricional: Valor Energético: 138 kcal= 577 kj; Carbohidratos: 22 g; Proteínas: 5.2 g; Grasas Totales: 3.2 g; Grasas Saturadas: 0.6 g; Grasas Trans: 0 g; Fibra Alimentaria: 4.4 g; Sodio: 3 mg; Porción: 40 g .

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